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心脑血管病的症状你了解多少

来源：急性冠心病时间：2025/3/4

人类的头号杀手

心脑血管疾病年轻化，这样做离危险远一点！

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许多人认为的老年病—心脑血管疾病，现在已经不是老年人的专利了。

近年来临床数据的显示，年轻人患上心脑血管疾病的大幅度的增高

某省一心内科主任：“24年前，我大学毕业刚当医生时，接诊的心血管疾病患者基本上都是中老年人。但是现在，年轻患者已经比较多见了”

心血管疾病“年轻化quot;，西红花心肌肽

什么导致心血管疾病“年轻化"？

1、吸烟

很多人认为吸烟只会对肺造成不良影响。但事实是吸烟对心脏也是非常致命的。

2、长期熬夜

长期熬夜的人患冠心病、血压高的风险大增。长期的熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这是引发急性心肌梗死的诱因。

3、久坐不运动

权威医学杂志nature分享了一份研究：久坐2小时以上，每增加1.5小时，心血管风险增加44%。

4、肥胖

现在大多数年轻饮食不当，容易肥胖。肥胖是心血管疾病的危险因素之一，也是心脑血管疾病年轻化的重要原因。

#心肌病#

如何降低心脑血管风险？

1、改变日常饮食习惯

在保证蛋白质、维生素和必要矿物质摄入的前提下，限制碳水化合物、糖类、脂肪的摄入，就算是在冬季也不要猛进补。

2、培养运动锻炼习惯

尤其是对于肥胖人群，积极运动，少点“宅”味儿

3、做好自身情绪管理

控制好情绪起伏，别让你的血压跟着你的情绪高涨。

4、制定健康管理计划

比如按时吃饭，坚持餐后散步，早睡早起，定期体检等都是管理健康的有效方式，而有计划会让实施起来更简单。对于成年人，每年做一次身体检查也很有必要。

分享一批血管堵塞的食疗单

茄子、洋葱、大蒜、海带、苹果、西红柿、玉米、黑木耳、核桃、山楂、冬菇等......

所以有人说，“这届年轻人，已经不敢看体检报告了。”玩笑归玩笑，可也是一个扎心的事实——各种疾病，越来越年轻化了。