JACC六种健康习惯帮助女性避免冠心病

在护士健康研究II（NHSII）中，研究人员对名受试者随访20年后分析分析发现，20岁以上女性通过六种健康生活方式可避免大约73%的冠心病（CHD）和46%的糖尿病、高血压、高脂血症。论文发表于《JournaloftheAmericanCollegeofCardiology》。医脉通对文章进行了编译整理。

最佳健康生活方式包括：不吸烟，保持较低的体重指数（BMI），一周至少2.5小时的体育活动，每周看电视时间不超过7小时以及健康的饮食；此外，还包括每天最多一杯酒——酒精摄入量与冠心病和心血管危险因素之间存在J型曲线关系。

NHSII中研究人员对的20岁左右的受试女性一直跟踪调查到40岁左右。主要研究者AndreaKChomistek（印第安纳大学）指出，对年轻女性来说，能保持健康的生活方式很重要；而对于已经有心血管危险因素（如糖尿病、高血压或高脂血症）的女性来说，坚持健康生活方式可使心血管风险降低。

研究概要

尽管在过去的40年中，美国的冠心病总死亡率已经稳步下降，35-54岁人群的冠心病死亡率趋于平稳；但更令人

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