冠心病患者如何做到自我康复与预防

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冠心病患者往往一发病（胸闷、胸痛、心慌、气短等），医院跑，其实对于大部分冠心病患者而言，是可以做到疾病的自我康复与预防的。

首先我们来了解下冠心病的危险因素有哪些？

1.年龄Age

逝者如斯夫，不舍昼夜。年龄是随着时间的推移，在不断的增长，这是我们不可改变的事实，但是年龄的增长并不是生病的理由。而且现在冠心病的发病年龄已不仅仅限于老年患者，中年人，甚至青年人中也占了一定的比例。

2.性别Sex

父母给的，不可改变。即便早有研究表明男性冠心病的发病率远高于女性，但是女性绝经后其发病率与男性并无多大区别。

3.血脂异常Dyslipidemia

这是可控制因素之一，也是冠心病的重要危险因素。大量研究显示胆固醇与冠心病的发生、发展关系密切。

4.高血压Hypertension

高血压是冠心病的主要危险因素，积极控制血压能有效减少心血管事件的发生。

5.糖尿病Diabetes

糖尿病是冠心病发病的高危因素。男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高2倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加4倍。

6.吸烟Smoking

冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄长短有关。有研究发现每天吸烟大于、等于、小于20支的人群，其冠心病发生风险分别提高7.25倍、2.67倍、1.43倍，此外，吸烟者心肌梗死发生风险高出1.5～2.0倍。看来香烟盒上的那句“吸烟有害健康”的伟大宣言，并不仅仅只是一个摆设。

7.肥胖Obesity

身材丰满是允许的，但是体格肥胖却是助长疾病生长的温床。研究表明：超重可增加冠心病发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素。实际上心血管疾病发生风险的增加不仅限于与重度肥胖有关，在“正常体重”范围上限时心血管疾病的发生风险就开始增加，随着体重的增加，危险逐步增大。

8.其他Others

除上述以外，还有很多其他的危险因素，比如：心理因素、遗传因素、饮食习惯、生活习惯等等。冠心病的危险因素是多方面的，冠心病的发展也是逐步的。上海滩不是一日形成的，橘子洲也不是天上掉下来的。

其次看看我们该如何做到自我康复与预防

1.了解冠心病，并积极减少冠心病的危险因素。

2.心脏事件发生时的保命技巧：①立即停止一切事物；②坐下或躺下休息；③含服硝酸甘油片1片，5分钟后症状缓解不明显，可再含服一片；④上述处理后症状仍缓解不明显时或身边没有药物时，应立即拨打“”就医治疗。

3.生活中康复注意事项：运动注意循序渐进原则。没有一口能吃成个大胖子的瘦子，也没有一下子就能减肥成功的胖子。对于冠心病患者可遵照下图的运动规律。

4.药物治疗：用于冠心病的二级预防药物包括有：阿司匹林、氯吡格雷、美托洛尔、比索洛尔、培哚普利、厄贝沙坦、阿托伐他汀钙等等，具体应依照医嘱规律用药，不建议自行换药或停药治疗。

5.控制危险因素：包括①戒烟限酒，②合理膳食，③调节血脂，④控制体重，⑤控制血压，⑥控制血糖，⑦控制心率，⑧改善症状、减轻缺血，⑨做好情绪管理，保证良好睡眠。

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