健康科普丨慢性疾病与生活行为的关系

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虽说没有病并不等于健康，但健康首先是没有病。如今有四类疾病心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病及慢性呼吸道疾病是人类健康的最大威胁。世卫组织强调了四种生活行为即饮食、吸烟、喝酒及运动与这四类疾病相关，强调通过合理的饮食、戒烟、限酒及适当的运动来预防这四类疾病。01

心脑血管病

心脑血管病如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑溢血等的基础是动脉粥样硬化与高血压。尽管动脉粥样硬化、高血压的发病与遗传因素有一定的关系，但更重要的是与饮食因素有关，高脂肪、高盐饮食是动脉粥样硬化与高血压发生的主要因素。02恶性肿瘤肿瘤学上有“生活方式癌”之说，认为癌的发生80%与人的生活方式有关。饮食与癌症关系密切，大肠癌、乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌的发生与高脂肪饮食相关；高盐饮食、多吃不新鲜蔬菜与食管癌相关；吸烟的人与不吸烟的人相比，患肺癌的危险性增加8-12倍、患喉癌的危险增加8倍、食管癌的危险增加6倍、膀胱癌的危险增加4倍、肝癌增加2倍；嗜酒者引起酒精性肝硬化，而酒精性肝硬化可演变为肝癌，此外与饮酒相关的癌症还有口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等十多种。03糖尿病糖尿病的发病固然有一定的遗传背景，但如今多见的2型糖尿病更是一个“生活行为病”。过量的饮食与缺少运动是重要的发病因素；多吃少动导致的肥胖可引起人体对胰岛素不再敏感而引发糖尿病；吸烟、嗜酒对胰腺中胰岛细胞的损伤，也使得胰岛素分泌减少而引起糖尿病。04

慢性呼吸道疾病

慢性呼吸道疾病，主要指慢性阻塞性肺病，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病等，在我国因吸烟引起者占七成以上。这四种严重危害人们健康、甚至生命的疾病，皆与不良生活行为相关，而且皆集中于不良饮食、吸烟、嗜酒及缺少运动这四项。故世卫组织指出，避免或纠正这四种不良生活行为，可预防这四种严重的疾病，至少减少发生这些疾病的机会，是可以肯定的，为了自身的健康考虑，一定要养成健康的生活习惯，做自己健康的第一责任人。

文字：干部保健科钱梅

图片：网络

编辑：秦思妤

校对：张晗

审核：郭鹏

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