经常胸闷心里堵,这5个冠心病保健要诀必须

很多中老年人都是冠心病患者，但有的人对医生的诊断满不在乎：这病没什么大不了的啊，不影响我吃、也不影响我喝，除了有点儿胸闷也没什么特别的感觉，有必要担心吗？

冠心病危害在于：冠状动脉的管腔因为狭窄、痉挛或阻塞，容易导致心肌缺血、缺氧或坏死。这是一种因动脉硬化导致的危险疾病。

眼下虽已立秋，但仍潮湿炎热。气温较高时，人体血液集于体表，供应心脏的血液减少，会加重心血管疾病患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担。加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，冠心病患者更容易发病。

因此，在这个暑热将退未退的时节，冠心病人在养生防病上仍应注意——

把晨练改为晚练

早晨是心脑血管疾病发病高峰，这时人刚从睡眠中醒来，交感神经兴奋，心率和血压也随之加快和升高，心脏负担加重。所以心脏不好的人不宜晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼，锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、健走。

少摄入冷食冷饮

热天出汗多，心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充水分和钾离子。要尽可能少摄入冷食、冷饮。

因为食品经食道到胃，心脏紧贴食道后方，遇冷收缩，容易诱发心绞痛、心肌梗死。冷食还容易升高血压，而血压骤升不仅容易诱发心绞痛、心肌梗死，还易导致脑溢血。

吸烟习惯快戒掉

冠心病常见的危险之一就是发生心肌梗死。吸烟不仅是冠心病，也是心肌梗死的重要危险因素之一，对此全球医学界已达成基本共识。

冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄长短有关。Framingham研究发现，每天吸烟大于、等于、小于20支的人群，其冠心病发生风险分别提高7.25倍、2.67倍、1.43倍；此外，吸烟者心肌梗死发生风险高出1.5～2.0倍。

四类表现早就医

天气闷热时，每个冠心病患者都应注意自己的症状变化，建议具有以下情况之一者，医院救治。

①新近发生过心绞痛。

②原有心绞痛症状加重、发作较频繁、持续时间延长、硝酸甘油疗效较差。

③心绞痛持续时间超过20分钟，经休息或含服硝酸甘油不能缓解。

④心绞痛发作时伴恶心呕吐、大汗，或伴心动过缓、严重心律失常以及血压大幅度波动等。

突然发病别乱动

如果突发心绞痛，一定要就地躺下不动，迅速拿出随身携带的药丸含服，不要随意挪动，应请周围医院。

如果是独自在家，千万不要自行下楼就医，应立即拨打求助。家人在身边，除拨打外，还要马上测量病人血压、记录心率，将数据提供给医生以便及时施救。

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编辑/排版刘云丽

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