降脂治疗要高效,这几点要牢记

高脂血症是指血清中的胆固醇含量和（或）甘油三酯含量的增高。高血脂对人体健康的危害比较大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“致命杀手”。关于血脂的控制你应该知晓如下几点：图片来源网络一、血脂即使正常，也一定要坚持使用降脂药血脂异常是冠心病发展中最主要的致病性危险因素之一。WHO最新资料显示，全球超过50%的冠心病发生与胆固醇水平升高有关。他汀是血脂异常的基石，他汀治疗后LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）每降低1mmol/L，主要心血管事件风险降低22%。因此，当他汀类药物应用取得预期疗效后应坚持长期服用，如能耐受应避免停用。图片来源网络大家千万不要认为血脂没有什么异常，我就不用他汀，或者低密度脂蛋白，降到箭头以下了就减量停药，又担心他汀是毒药，这是最大的误区，他汀一定要坚持用。二、如何判定你的血脂是否达标如何判定自己的血脂是否已经达标，首先要了解自己的危险分层。影响血脂的危险因素包括吸烟、年龄（男性≥45岁、女性≥55岁）、早发冠心病家族史、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）＜1mmol/L等。根据不同危险因素的组成，我们将血脂异常分为四个危险分层：1.极高危人群：LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）＜1.4mmol/L同时患有冠心病和糖尿病，或者曾有急性冠脉综合征发作的人，尽量将坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）控制在1.4以下，且一定要在医生的指导下服用降脂药2.高危者人群：LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）＜1.8mmol/L患有冠心病、中风、糖尿病、慢性肾病中任何一种疾病的人都属于高危人群。此外，得高血压的同时，存在上述危险因素中的随机3个，也属于高危人群。3.中危人群：LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）＜3.4mmol/L患有高血压，且伴有1～2个上述危险因素的，属于中危人群。4.低危人群：LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）＜3.4mmol/L低危人群，是指只存在1～2个上述危险因素的人。三、保持健康的生活方式饮食控制，并不是少吃肉那么简单严格限制高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄等。口味宜以清淡为主，饮食多样化，主食要粗细粮搭配。注意合理调配一日三餐，晚餐不宜多食荤腥、味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快；动物性食品中，尽量选择鱼类、脱脂或低脂牛奶、瘦肉，鸡蛋每天不超过一个。图片来源网络坚持有氧运动必不可少运动疗法也是重要的环节之一，通常应以中度运动为主。运动的方式包括：散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、弹力带操等有氧运动。根据《中国成人血脂异常防治指南修订版》推荐，每周应5～7天，每次30分钟的中等强度代谢运动。对于本身有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群而言，应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。图片来源网络严格控制体重肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。血脂代谢异常的超重或肥胖者要控制体重。《中国成人血脂异常防治指南修订版》提出，减少每日食物总能量（每日减少-千卡），改善饮食结构，增加身体活动，可使超重或肥胖者体重减少10%以上。维持健康体重（体重指数：20.0～23.9kg/m2）有利于血脂控制。图片来源网络内容来源：《医院支架人生俱乐部》

转载请注明：http://www.jiajiasport.net/gxbhl/13895.html