您现在的位置：急性冠心病 >> 冠心病传染 >> 正文 >> 正文

走路时,膝盖突然软一下,是咋回事现在

来源：急性冠心病时间：2023-3-26

俗话说“人老先从腿先老，腿老必从膝先老”，进入中老年以后，在全身的各大关节中，出现问题最早最多的是膝关节。

膝关节是人体最大、构造最为复杂的关节，由股骨内外侧踝、胫骨内外侧踝和髌骨所组成，其主要功能为承重和协调下肢活动。

每天的各种活动都会增加膝关节的负担，对于膝盖造成严重磨损，而且这种损伤是不可逆的，很可能会对身体造成损伤。

比如卧位的压力为0，站位和走路约为体重的3-4倍，跑步约为体重的4倍，打球约为体重的6倍，而蹲和跪则约为体重的8倍。

根据生命时报的数据显示，15岁以前膝关节处于发育阶段，到了15~30岁，膝关节处于最佳状态，30~40岁的时候，膝关节开始出现早期的轻度磨损，髌骨软化，此时需要减少剧烈运动。

40~50岁膝关节磨损可能表现为走路后出现腰痛，休息后疼痛可以得到缓解，50岁之后膝关节可能出现明显疼痛。

上了40-50岁，膝关节磨损，可能表现为走远路后出现腰痛，但休息后疼痛可缓解。50岁以后，膝关节可能出现明显疼痛，此时髌骨软骨的“使用寿命”差不多达到了期限。在生活中，一定要注意膝关节保养，才能避免更严重问题发生。

有人说坚持跑步会伤害膝盖，但是根据美国的研究结果显示久坐不运动比跑步更容易伤害膝盖，这项研究来自于美国，加拿大，西班牙和瑞士研究人员于年5月在权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》上发表的。研究人员回顾了包括人的25项研究，最终选取了其中17项共人的研究进行荟萃分析。

研究发现，休闲跑步者髋关节炎或膝关节炎的发病率仅有3.5%，久坐不运动且不跑步的人群发病率却是10.2%，专业跑步者的发病率则高达13.3%。

学会保护膝关节对于强健体魄效果非常理想，但是有些人在走路过程中会感觉到膝盖突然软一下，这到底是怎么回事呢？希望大家能够对照自查。

走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？现在知道不算晚

有些朋友，经常会突然一条腿发软，膝关节使不上力气，感觉快要跪下似的，有些人腿软的同时，还会感觉到剧烈疼痛，甚至真的跌倒导致膝盖一软的原因，有以下几个因素。

1，骨质增生

骨质增生是人体衰老的正常退化现象之一，当膝关节发生骨质增生的时候，可能会出现突然腿软的现象，而且这种骨刺好发于中老年女性群体。

因为老化发生蜕变的软骨会产生游离体，此时游离物质刺激到膝关节周围的组织，可能会导致周围的肌肉发生痉挛，从而引发腿软现象。

2，膝骨关节炎

经常走路登山或者爬楼梯的人，由于长期高频率的使用膝关节，很可能会导致膝关节周围组织充血进而发生炎症，如果发生膝关节炎不加以治疗，就可能会出现膝关节疼痛和腿软问题。

虽然这不会给膝关节的活动造成影响，但是对生活会造成很大不方便，一旦腿伸直，膝关节就会疼痛不已，让人感觉到非常不舒服，需要咨询专业医生进行治疗。

3，半月板损伤

半月板损伤非常常见，当下肢负重足部固定和膝关节微屈时，如果突然过度内旋或者外旋伸膝，就可能会引发半月板撕裂的问题。

发生半月板损伤是在走平路时，会明显感觉到腿打软的情况发生，有时还会伴随关节痛活动受限以及活动时弹响等症状。如果你发现自己出现腿部发软现象，一定要尽早就医，半月板损伤很可能会影响到你的正常行走能力。

4，膝关节韧带损伤

当膝关节微屈时，其稳定性相对比较差，如果此时突然受到外力导致内翻或外翻，就可能会引起内外侧副韧带和交叉韧带的损伤，导致关节不稳定。

受到损伤的腿部会感觉不敢用力，同时也会明显感觉到伤腿没有力气，走路时打软膝关节会出现错动感，而且有些部位也会明显肿胀，让人感觉非常不舒服。

5，脑梗塞

除了膝关节原因之外，当发生脑梗的时候由于大脑无法控制肢体动作在走路的时候很可能会控制不好身体的平衡性，此时肢体会出现偏瘫或者肌肉间力量下降，此时很可能会造成腿打软的问题发生。

血管问题会影响到正常血液流动，也会出现脚背疼痛以及下肢肿胀的感觉，如果出现这些问题时一定要尽早就医，当血栓游走到危险部位时，就会带来不可挽回伤害。

膝关节的保养，请务必了解！

1、注意保护膝盖，不要受凉，受潮，受外伤……

2、重视减肥：肥胖是损害关节的一大杀手，研究表明，肥胖者在中老年人中，患膝关节炎的几率最高可高达64.5％，而体重正常者患病率仅为34.9％。研究表明，关节炎患者如果体重减轻6.8公斤，关节伤痛将降低一半。

3、运动前要充分热身，除了活动其他关节外，膝关节的活动尤为重要：两手放在两膝上自里向外顺缠丝活动，再自外向里逆缠丝活动，而后两腿并立一顺一逆、一逆一顺缠丝活动直至两膝发热。

4、运动时膝和脚尽量不要形成夹角(内夹角和外夹角)，尽量保持一致(膝头与脚尖方向一致)。

5、屈膝动作尽量保持膝盖的垂线不超过脚尖，超过脚尖则重心多压在膝前韧带上，久则可致病

6、运动锻炼过后一定要弹腿放松，促使血流循环加快，经络畅通，中医认为“通则不痛，痛则不通”。

7、膝盖疼痛时可使用中药“正骨水”“红花油”外擦，亦可洗热水浴或内服中药三七粉等。

8、饮食：控制自身饮食结构(酸碱平衡)

有益骨关节炎患者的食物有，富含黄酮类的水果，如樱桃、黑莓、桑葚等深紫色的浆果或有核水果;更年期后的女性，宜多食富含植物性雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果、全谷物和苹果等。