教你八招,让冠心病患者安全过春节
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了，盼望已久的春节快要来了。
到时候，一家人围坐在一起，吃着丰盛的年夜饭，有墨鱼炖猪肚红烧边鱼乡里豆腐煮土鸡芹菜炒猪血粑小炒菠菜等等……
吃完还有春节晚会、烟花炮竹、走亲访友、扑克麻将、同学聚会、婚事嫁娶、外出旅游……
你的“真心”受得了吗？特别是对于冠心病患者的心脏，这个时段却有很多“脆弱”的表现。每年春节前后都是心脏病发作的高峰期。
冠心病为什么在秋冬高发？
1、天气寒冷，引起血管收缩、痉挛；同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。
2、老年人抵抗力较弱，对外界环境变化比较敏感，冬天寒冷，引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作，都会增加心脏的负担，因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。
3、天气寒冷，人们的生活方式改变，如活动减少，膳食结构改变（如吃火锅，饭量增加），导致体重增加甚至肥胖，冬季吸烟和饮酒相对增多，情绪低落多发，这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。
那么，冠心病患者如何安全过春节呢？
冠心病患者要安全度过春节，避免心绞痛发作，降低心悸梗死发生风险，就要牢记以下八个招式！
第一招：饮食节制，戒烟少酒
春节期间，冠心病患者需要少量多餐，防止过饱，避免过度饱食、大量脂肪餐，并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，多吃些水果、蔬菜，多喝水，防止便秘，降低血液粘稠度。适当饮淡茶水，茶能降低胆固醇的浓度。
春节聚会，难以避免饮酒敬烟，冠心病患者可以喝点红酒，但要控制饮酒量，切忌过量，不超过2两为宜。同时心血管患者必须戒烟，不但自己要戒烟，还要避免吸二手烟。
第二招：规律服药，监测血压、心率
逢年过节时，人们生活习惯和节奏被打乱，难以定时服药，或者有些人即使有病在身也忌讳服药，怕给新的一年带来不好的运气。
这些都是很危险的，自行停药会导致血压、心率、血糖波动，诱发冠心病发作，甚至危及生命。故仍需定时服药，随身携带针对心绞痛发作的急救药如硝酸甘油、消心痛；定期监测血压、心率，如有不适随时就医。
如冠心病患者一旦出现心绞痛发作（放射性胸痛、胸闷、气紧、心悸、头晕、头痛、出冷汗、肢体麻木和走路不稳等）时，应保持镇静，停止所有活动，舌下含服自备的硝酸甘油等急救药物，告知身边的医院求教。若有胸痛，特别是夜晚剧烈胸痛，一定要及时就诊，以排除心肌梗死的可能。
第三招：防寒保暖
春寒料峭，虽然立春已过，但气候仍然多变。一旦遇到气温骤降或寒潮来临要注意保暖，同时减少外出机会，以避免因寒冷诱发冠心病发作。
中医认为冬季寒邪当时令，恰巧寒邪是冠心病主要发病诱因之一。因此，冬季是冠心病高发季节。冠心病患者注意保暖，避免血管痉挛尤为重要。由于早晚温差大、室内户外温差大，随着时间及环境改变，患者应注意增减衣服。
第四招：适当运动
冠心病患者冬季运动时段不宜过早，还应避免进行剧烈运动。中医认为冬主闭藏，运动时不要使皮肤开泄过度，避免大汗出，以微汗为度。
具体运动方式可选择在阳光充足通风的地方进行散步、打太极拳、交谊舞等运动，以感到舒适愉悦为好。运动每次时间30-60分钟，心率达到每分钟减年龄的数值即可，每周至少5天。
不提倡心血管疾病患者，尤其是冠心病患者冬泳。如已养成冬泳习惯的患者应咨询心脏专科医师评价心血管状态后再决定能不能冬泳。
第五招：早睡晚起
《黄帝内经》：“冬三月，此为闭藏”，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼短，黑夜长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早睡晚起”。
早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气生发。从西医角度来讲，血液中肾上腺皮质激素水平开始逐渐升高，此时起床与生理规律温和，同时顺应自然规律，有利于调养疾病。
第六招：稳定情绪
冠心病患者应注意调节心情，稳定情绪，避免过度激动，也勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛、惊险刺激的电影和电视，降低情绪刺激，避免肾上腺素分泌过多致血压升高、血管痉挛，而引起动脉斑块破裂，血栓形成，发生急性心肌梗死。
第七招：保持大便通畅
排便过于用力会使腹腔内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死及恶性心律失常，甚至猝死。
除了要养成规律排便的习惯外，在日常生活中要多吃些含纤维素（尤其是粗纤维）较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。
第八招：洗澡时间不宜过长
冠心病患者冬季洗澡除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热，洗澡时间不宜过长。
人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。
如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。
广医院内一科
（老年病、中西医结合心血管病、肾病）
春节期间照常开诊，科室以防治老年病、心血管疾病为专科的重点方向，擅长运用中医、中西医结合方法诊治高血压病、冠心病、高脂血症、心衰、心律失常、糖尿病、肾病等，并已开展中医心脏康复项目。在此祝愿大家“心”情舒畅过大年！
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