冠心病患者夏日生活小贴士

随着我们生活水平质量的提高，人们喜欢吃高油腻和高脂肪食物，再加上缺乏运动，患上冠心病的发病率越来越高，患病年龄也越来越低。不良的饮食结构是引起冠心病的原因之一，因此需合理安排饮食，减少冠心病发作次数。平常认为,冠心病在冬季高发。但其实,相比起其他疾病,冠心病在夏天也有很高的发病率。这是因为低气压会影响人体身心健康,空气湿度大,经常对流不畅通,心血管患者就会觉得"憋气",常常出现胸闷、气促、心绞痛等症状。所以,冠心病患者在夏天同样有一些注意事项需要遵循。

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得了冠心病,夏季需要注意什么?

1、禁忌生冷食物

炎炎夏日很多人喜欢吃生冷食物，特别是冰镇饮料或冰激凌，确实很爽，但会带来严重的后果。因为夏季天热血管扩张，喝冷饮后血管会快速收缩，从而升高血压，诱发心梗、脑梗或脑溢血等。

2、戒烟限酒、清淡饮食

冠心病患者要戒烟限酒,饮食清淡一些,多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物,如肥肉和动物内脏等。以植物油替代动物油，如菜籽油、葵花籽油、大豆油芝麻油和花生油都是不错的选择。但也要有所控制，单日摄入的油量不能超过25克。特别是40岁以上的人，即使没有高血压和高血脂也要尽量有所控制。每天的摄入食盐量在5克以内。另外要少吃或不吃腌制食物如咸菜榨菜、培根或腌肉等。切勿暴饮暴食，不然会突然升高血压或血脂，增加心脏负担，甚至会诱发意外。每顿饭只吃七~八分饱即可。

3、注意防暑降温

夏天天气炎热,不宜长时间呆在户外,同时要注意防暑降温,如果在室外活动应戴帽子或者撑伞,备足饮用水。锻炼时间不能太长,不提倡高强度、长时间的运动方式,宜晨起或傍晚较凉爽时室外慢节奏运动,比如散步、打太极拳等。当天气闷热湿度大时,应减少外出。另外,室内空调不宜过低,保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房,因为冠心病尤其是老年人患者自我调节体温能力不足,当室内外温差较大时,容易导致血压飙升。

4、雷雨天气容易发病

夏季雷雨天气特别多,气压容易突然降低,这使人的心跳会加快,导致心肌缺氧。如果遭受雨淋,体内体外温度形成鲜明反差,心脏经受不起这种突如其来的变化,易诱发冠心病。尤其是老年人,由于抵抗力相对比较差,体内应急反应缓慢,遭雨淋后诱发冠心病的概率是年轻人的3倍。夏天容易感冒,细菌乘虚而入,若不及时治疗,往往加重心脏病病情。而感冒也是心梗急性发作、肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因之一。

5、炎热天气容易发病

炎热天气下,人们的情绪容易失控,此时应该保持良好心态,只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。冠心病患者夏天起居要有序,如果入睡比较晚,不宜太早起床,中午要适当补充睡眠。

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最后,提醒冠心病患者,夏天除了注意生活起居、饮食、用药等方面预防心血管疾病外,在降雨量相对集中的时候,要注意气象预报,尽量避免突然遭受雨淋,保护好自己。

参考文献：

[1]龚俊红.老年冠心病患者夏天应如何度过[J].饮食保健年6卷51期,-页,.

[2]佘桂爵.冠心病人夏天应注意什么?[J].心血管病防治知识(科普版),,():52-53.

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