冠心病的因素有哪些多吃这3种食物,按摩这

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"冠心病"是冠状动脉性心脏病的简称。由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样护脂类物质堆积而成白色斑块，成为动脉粥样硬化病变。冠状动脉粥样硬化是冠心病的主要病因。其实质是心肌缺血，所以也成为了缺血性心脏病。本病发生的危险因素有年龄、性别、家族史、血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、痛风、缺乏运动等。

最常见的为心绞痛型，表现为胸骨后有压榨感、闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3-5分钟。疼痛发作时，可伴有乏力、不稳定性心绞痛、虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头晕症状。

冠心病患者谨慎安排适宜的运动，锻炼有助于促进侧支循环的发展，提高体力活动的耐受量，进而改善症状。

我们可以在饮食上多吃这几种食物

素虾仁饭

材料：当归6克，黄芪0克，红枣5克，白米50克，虾仁、三色蔬菜各00克，鸡蛋个，盐3克，米酒5克，葱末0克，味精适量。

做法：

、黄芪、红枣洗净，煎水取汁，与白米煮熟备用。2、虾仁加调味料略腌；鸡蛋打散；将鸡蛋、虾仁炒熟备用。3、爆香葱末，放入白饭炒，加入所有材料及调味料炒匀即成。

此味清香可口、口味清然，适合冠心病患者食用。

翡翠莴笋丝

材料：莴笋克，红青椒少许，盐、味精各少许

做法：、将莴笋削皮洗净，切成细丝；红青椒洗净去蒂、去子切丝备用。2、锅上火，加入适量清水，烧沸，放入莴笋丝，烫后捞出沥干水分。3、锅上火，倒入少许油烧热，倒入莴笋丝、红椒丝，加入调味料炒入味即可。

此菜含有大量植物纤维，有助于冠心病患者降脂降压、消积下气。

山药豆腐烫

材料：绿茶粉30克，芍药克，豆腐块，红薯粉克，盐少许。

做法：、豆腐洗净加以纱布包紧，挤去水分，加入绿茶粉，山药磨成泥，加入豆腐中拌匀，取一小撮揉成球，表面粘红薯粉，用热油炸至金黄色，捞起。2、锅里加水煮开，加入豆腐丸子，以中火煮开转小火煮5分钟，调味即可。

此汤清爽、易消化，有帮助冠心病患者清血脂、降血糖的功效。

除了上述的3个食物来缓解冠心病的症状外，我们还可以按揉以下几种穴位来治疗冠心病

拿提背部、腰部、腰骶部：

患者采取俯卧的姿势，按摩者将双手拇指放到脊柱一侧内缘，齐豫四肢掌侧放其外侧，从背部上方的大抒穴，从上到下拿提背部和腰部肌肉，一直拿提到腰骶部的关元俞穴为止，重复上述操作5-0次。拿捏的时候要将肌肉拿紧，向上提的时候要将肌肉提起。

注意事项

、控制饮食：

每餐吃七八分饱就可以了，以素食为主，尽量少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，忌暴饮暴食。避免喝浓茶、咖啡，不能一次喝大量的水

2、洗头洗澡要注意：

洗头、洗澡的时间、水温要适宜，洗头的时候尽量避免弯腰、低头，应当采取平卧位，如此才可确保呼吸道的通畅。洗澡的时候身边最好有人看护，防止因浴室蒸汽较多而缺氧，出现呼吸急促、心跳加速等。

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