出现这4个症状,是血脂高的表现,冠心

2亿国民的胆固醇水平，正在逼近异常警戒线。这意味着冠心病、中风的脚步已经渐行渐近，然而，高胆固醇患者的知晓率却只有11%，难道非要等炸弹爆炸后，痛感才最真切吗？

1、出现耳褶

耳褶是指耳垂前面的皮肤不光滑，不平整，出现皱褶。皱纹可深可浅，可多可少。

美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。

2、睑黄疣

睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿经常抽筋

甚至你在运动游泳之前已经做好了热身运动，还是在运动过程中出现抽筋，就要考虑有可能是因为体内胆固醇含量过高并且聚集在肌肉中，才会引起这样的问题。

4、角膜老年环

眼角膜附近有一个白色或淡黄色的环形斑，这是由于角膜缺乏血管供给，只能依靠细胞间的营养渗透。

老年环表明胆固醇在此处的沉积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的典型表现。

生活中有哪些降血脂的食物：

1、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

2、苦瓜

苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的，它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌，是控制高血脂病人血糖的利器，而且里面的维生素B1、C对于控制血脂有特别大的帮助，是一种非常健康的控血脂的蔬菜。

3、木耳

木耳中的多糖体成分具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。多吃木耳不仅可以降血糖、降血脂，且能防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

4、枸杞子

枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，常吃枸杞子具有降低胆固醇和甘油三酯、防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。枸杞含有丰富的钾、钙、锌等矿物质元素，对于维持人体的酸碱平衡及组织细胞渗透压有重要作用。

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