心脏负担重,没事按按ldquo养心穴

马上就迎来了五一小长假，这时气温上升快，夏季马上就要来临。中医里认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。

天气炎热，人体代谢加快，血液循环加快，相应地，心脏负担加重。对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪容易高亢、起伏不定、流汗多等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

要想心脏好中午要睡“养心觉”

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其中的原因主要与午睡时血压下降、心率减慢有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

天气炎热要吃两种“养心瓜”

1、冬瓜

冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，还可以保护心脏功能。

2、苦瓜

适当吃一些苦瓜，能去热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

没事多喝三种中药“养心汤”

▌菊麦养生茶

天气炎热心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和，不伤脾胃，男女老少都可以喝。

方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

▌三叶茶

特别适合炎热天气喝的一款茶，味道微苦，有清心火、祛湿气的作用。

方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。

▌藕粉羹

藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑气、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人喝。

方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。

经常要按四种“养心穴”

★内关穴

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

★少府穴

少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替，可以改善心脏功能、促进血液循环、排除代谢废物。

★伏兔穴

正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是伏兔穴。

用手指指腹垂直按压、拿捏穴位，可以有效祛湿除痹、保护膝关节。

★天泉穴

掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。

专家提醒：患有心脑血管病的患者在平时生活中应该避免情绪过度波动，特别是在炎热的天气中更应注意饮食、睡眠、穴位养生，如果出现医院就医，对于外地的患者我们现在提供远程视频看诊服务。

心脑健康常识、养护血管秘方

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