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冠心病自我调养要注意什么记住这5点让身体

来源：急性冠心病时间：2021-2-19

冠心病是常见的心血管疾病之一，冠心病除了要按照医生指示服用药物以外，也要注意生活调理，那么冠心病患者日常调理要注意哪些方面呢？

冠心病自我调理注意这些方面

　　1、饮食调养

　　冠心病患者注意平时的饮食习惯，多吃清淡食物，少吃动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等。在做菜时要用植物油，少放盐，糖也少吃。可以吃素食和豆制品为主，多吃素菜、水果和豆制品等。补充蛋白质可多吃瘦肉和鱼肉。

　　2、控制体重

　　冠心病患者要控制好体重，肥胖者要尽量减肥，少吃高热量食物。三餐不宜过多地饱食，并要进行适度的体力活动，将体重控制在合理水平。

　　3、生活调理

　　日常生活和工作要避免过度劳累和精神紧张。在气温变化较大时要注意保暖，作息有规律，保证充足的睡眠时间，情绪上不要有太大的波动，还要戒烟戒酒。

　　4、定期进行健康检查

　　冠心病患者要注意定期进行体检，另外还要特别注意有无高血压病、糖尿病等。这些疾病会影响冠心病的治疗，如果体检发现患上这些疾病要及时告知医生，有针对性地选择药物治疗，控制病情其进展。

　　5、温水浴疗

　　冠心病患者日常可以给左上肢做温水浴，水温从37℃开始，逐渐增加到42℃左右，这样可以令局部末梢的血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。

冠心病患者饮食要特别注意哪些方面？冠心病的调理需要有良好的饮食习惯，不良饮食习惯很容易会增加心血管的负担，从而加重冠心病症状。那么冠心病患者在饮食上有哪些注意事项呢？

　　冠心病患者的五大饮食原则

　　1.少吃多餐

　　努力达到并保持理想体重，特别应避免肥胖。注意养成少吃多餐的习惯，减少高热能食物如甜点等摄入。

　　2.少吃脂肪

　　减少膳食中的脂肪量，特别应减少动物脂肪量。脂肪供热比应为20%，不宜超过25%。还应注意多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例，一般主张1：1至2：1。多不饱和脂肪酸主要来自植物油。但这并不意味着吃植物油愈多愈好，其摄入量还应保持在20%脂肪供热比例之内。

　　3.限制胆固醇

　　减少胆固醇摄入量。胆固醇摄入量一般应限制在每天毫克以下，或严格限制在毫克以下。含胆固醇的食物多为动物性食物，故可用豆类及其制品替代，这样既减少了胆固醇摄入量，又提供了优质的植物蛋白。

　　4.减少钠盐摄入量

　由于高血压是发生冠心病的重要因素，因此积极控制血压在防治冠心病方面显得有特殊的意义。

　　5.注意增加膳食纤维摄入量

　　适量增加含膳食纤维丰富的食物的摄入。不饮酒，不吃有刺激性的食物及调味品。在烹调方式上，多用清蒸、凉拌、炖、煮、烩等，禁用油炸、油煎等烹调方法。

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