夏季高温易诱冠心病,教你6招有效预防

很多人都认为

冠心病只会在冬天季节高发

其实，相比起其他疾病

冠心病在夏天仍然有很高的发病率

因为

夏季气温高，空气湿度大，含氧量低

供给心脏大脑的血液减少

而且因为天气热，人体水分大量流失

血液粘稠度增加，容易诱发冠心病

夏季冠心病复发原因有哪些吗？

1.夏季天气炎热，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3到5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。

2.人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易因缺水而导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率。

3.天热而导致心脑血管疾病患者休息不好、睡眠不足、情绪不稳而引起心跳增快、心脏耗氧量增多。

如何让冠心病患者健康过夏？

1.夏季，人体易出现血容量不足和血液粘稠度高情况。患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生。避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

2.合理使用空调，温度不要太低，最低不能低于26℃，与室外的温差以8℃为宜。每天定时开窗通风，调节室内的温度和湿度。保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

3.夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。

4.保证水充足，夏季，每天的喝水量不少于~毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。很多人认为不渴而不主动喝水，但是要记住不渴并不等于不缺水。为保证足够有充足的血容量使血液得稀释，要做到“不渴时也常喝水”。

5.天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。

6.要定期检查血压，化验血脂、血糖、血黏度。当气温升到32℃以上就要及早在医生的指导下服用降脂、降血糖、控制血压等药物改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等医院就诊。

来源：南昌疾控

文章仅限于分享，非商业用途，如有侵权请联系删除。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.jiajiasport.net/gxbdyy/10161.html