健康科普冠心病的防治

随着炎炎夏季的到来，心血管病尤其是急性心肌梗死的发病率逐渐上升。为何夏季是冠心病的有一个高发期呢？

首先，天气炎热，空气湿度增大，使出汗增加，如果不能及时补充水份，会使血液浓缩，体内高凝；其次，气温升高，会使血管剧烈扩张，同时血容量减少又会诱使交感神经兴奋，引起血管收缩。并且而随着空调的普及，很多人往往将室内温度调的过低，也会使血管剧烈收缩，这样极易导致冠脉内斑块破裂，激发血栓形成，引起冠心病发作，导致突发急性心肌梗死，甚至发生猝死。因此做好冠心病的防治，尤为重要，下面就和小泌一起来学习一下吧。

01

什么是冠心病

由于冠状动脉的粥样硬化或痉挛导致冠状动脉狭窄或阻塞引起心肌缺血，缺氧或坏死的心脏病。

02

冠心病的临床表现

心绞痛的临床表现：

胸骨后的压榨感,闷胀感,常持续3到5分钟,可发散到左侧臂部,肩部,下颌,咽喉部,背部,也可放射到右臂。有时候心绞痛不典型,可表现为气急,晕厥,腹痛,嗳气

心肌梗塞的临床表现：

胸痛通常位于胸骨后或左胸部，可向左上臂、下颌、颈、背、肩部或左前臂尺侧放射；胸痛持续10～20分钟以上，呈剧烈的压榨性疼痛或压迫感、烧灼感，常伴有恶心、呕吐、大汗和呼吸困难等，含硝酸甘油不能完全缓解。

03

导致冠心病的危险因素

04

冠心病的预防

合理膳食：

食物要多样：新鲜蔬菜、水果豆类及豆制品海产品。

饥饱要适当：控制主食及脂肪少量多餐，切忌暴饮暴食。

油脂要适当：少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物；肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。

食盐要限量：口味淡为宜

甜食要少吃

饮酒要节制

饮食要卫生

粗细要均衡

限酒戒烟：

少量红葡萄酒，以50-毫升为宜

绝对戒烟，远离吸烟人群

适量运动

1、散步

2、慢跑

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

运动时需要注意

1.血压和脉搏正常才可进行运动;

2.控制运动量;

3.中午以后锻炼为好;

4.不进行竞技性激烈体育运动;

5.运动需循序渐进，持之以恒;

6.餐前餐后不宜活动;

7.运动后不要马上洗浴;

8.运动前要做好准备和放松活动;

9.运动中保持心情舒畅;

10.运动中避免阳光直射和迎风锻炼;

11.运动过程中要随身携带急救药盒;

心理平衡：

冠心病患者要遵循以下几条自我心理调适原则：

1.遇事心平气和。

2.要宽以待人。 　　

3.遇事要想得开，放得下。

4.掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。

05

冠心病的预防的四大误区

误区一：冠心病是老年病，认为只有中老年人才需要防治该病。

误区二：忽视心梗的紧急信号——胸痛。

误区三：冠心病放上支架后就万事大吉。

误区四：高血压、高血脂病人，只要指数降到正常值，就不用服药了。

06

得了冠心病怎么办

得了冠心病并不可怕，现代医疗手段可以很大程度减少冠心病带来的危害，冠心病患者和带病正常生活很多年，只要采取科学的方法，冠心病是可以被战胜的。主要要注意以下三点：

①改变不良生活方式是防止冠心病的基本措施

②及早就医，坚持科学使用有证据的药物

③必要时行介入或手术治疗

本文来自川泌健康讲座

主讲人：内科—刘畅

本周讲座预告

讲座时间：7月19日（周五）13：30-16：00

讲座地点：成都市武侯大道顺江段36号3楼善道厅

讲座课题：《脂肪肝防治知识》、《泌尿系结石的治与防》

往期课题：《预防宫颈癌：到底HPV还是TCT靠谱》、《为什么“三高”总是同时存在》、《传你一套健康养生的十六字方针》、《深夜里的辗转反侧源于失眠症》、《学习阿尔兹海默症，了解为何忘记了曾经》、《老年肾脏病的预防》、《为什么要做胃肠镜检查》、《慢阻肺不可忽视的13种并发症》、《常见急诊急救小知识》

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