脸上长这种斑,当心体内有ldquo不

进入秋季后，有的人会总觉得不舒服，经常头晕、头疼、浑身乏力。首届全国名中医、北京中医药大学终身教授王庆国提示，这些症状可能跟身体里有“不请自来的水”有关。

中医认为，身体里这些“不请自来的水”和各个脏器的失调有关。正常情况下，体内的水要受到心、脾、肾三脏阳气的约束，如果心阳、脾阳、肾阳不足，人体中就会出现四处弥漫的水邪。

有些人体内的水邪会沿着一定的特殊轨迹，从下往上运行，出现胃中胀满、心悸、喘息短气、憋闷咳嗽、喉咙梗塞、脸肿耳鸣、耳聋眩晕等一系列症状，中医称之为水气上冲。

水停在胃：心悸、手脚冰凉、震水音

水停下焦：口渴、小便不利、小腹胀满、喝水会吐

模拟震水音↓

水邪典型症状：水斑、水舌

在脸上青色的斑，首先出现在鼻头，其次是两颊颧骨、眼角，最严重的是出现在印堂。

舌淡、有齿痕。

水斑和水舌是身体内有水邪的典型症状，此时单纯利水并不能解决所有问题，需要温阳和利水并用。

茯苓+桂枝：治水气上冲

甘淡利水、宁心安神、通利三焦、补脾固堤

通阳消阴、下气降冲、补心制水

中医典籍《伤寒论》中提到，苓桂术甘汤是温阳利水的代表方，此方经过简单加减，可变化出更多的方子，统称为苓桂剂，可以调理不同情况的阳虚水停病证。

茯苓、桂枝、白术、甘草

冠心病、早搏、房颤、心动过速、心动过缓、心力衰竭、扩张性心肌病、风湿性心脏病、亚健康心脏不适、心脏术后康复等。

传统研究认为，心脏病是气虚血瘀。在燕京刘氏伤寒学派看来，气虚血瘀是标，心阳虚才是本，对于轻的冠状动脉硬化性心脏病，单纯用温阳利水的方法就可以了，如果心脏病较久，可以追加补气药和活血药。

苓桂养心茶

如果是程度较轻的阳虚水停人群，日常可以用苓桂养心茶来自我保健。

茯苓5克、肉桂2克、人参3克、藏红花3根、五味子3克

直接冲泡代茶饮，或者打成粉和牛奶、红糖一起冲泡成奶茶喝。

心脏不好、有冠心病、浑身没劲、轻度眼睛肿、腿肿的人，可以饮用。

日常生活中的利水“神器”

早期体内有水邪最容易体现为体表的浮肿，比如眼睑和下肢的浮肿，进一步发展后，就会影响人体的脏器功能。

如果您体内有水邪的症状，可以适量多吃一些利水的食物，把“多余的水”代谢出去。

冬瓜本身有清热利水的作用，但利水作用最强的其实是冬瓜籽和冬瓜皮，同样，瓜类的食物大部分都有利水的功效。而薏仁、山药、白扁豆是以健脾达到利湿祛水的作用，另外黑豆、玉米须也有益肾利水的功效。

冬瓜籽

缓解疲劳的拍打操

气温一降，您是否感觉身体劳累、下肢发凉？可以试试这样拍打身体。

1.左右交替拍打，由大臂逐渐交叉到肘窝，慢慢地拍打前臂，最后变成击掌，交替做50遍，感觉到两侧微微发胀、发热时就可以了。

2.如果觉得下肢发凉，可以从腹股沟左右交替拍打，大腿外侧、胆经，继续小腿外侧到胃经，之后再从腹股沟左右从大腿内侧，拍到小腿内侧，左右交替内外交替各做50遍。

这样拍打，从中间躯干部位到四肢末端都能有一个很好的循环。

3.如果平时感觉到有一些疲劳，或者感觉被寒气吹到了，这时可以拍大椎穴，让颈肩部微微有些发热是最好的，这时再喝一杯温开水，症状就会有所缓解。

重要提醒：

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