医院警告40岁以上的人,别再做两种运

在马拉松比赛中，一些球迷实际上已经被诊断出患有冠心病，但是他们仍然想要挑战自己，但马拉松并不是一场普通的比赛。它对体力和耐力要求很高。这对心脏不利。人群中，最好不要参加这样的活动，因为你的心真的受不了。

在过去，人们认为生命在运动，但现在，这句话更准确的说法就是生命在于科学的运动。

不同年龄的人应该选择不同的运动方式，但40岁以后，以下三种运动最好不要做，对心脏的伤害真的很大。

首先，锻炼伸展肌肉，锻炼肌肉的方式基本上是无氧运动。对于心脏，无氧运动是一种伤害，年龄越大，伤害越大。

其次，有氧运动也应注意一度。虽然慢跑是有氧运动，但如果慢跑超过一小时，它对心脏有害，因为它会加重心肌的耗氧量。数量。

为了保护心脏，实际上有许多合适的运动方式，如游泳，跳舞，太极拳，慢走等相对舒缓的运动，这些运动更有利于心脏的健康。

当然，如果您自己患有心脏病，运动时会有一些提示。

首先，最好不要在寒冷的空间锻炼，很容易诱发心脏病。

其次，运动时间最好不要超过半小时，最佳运动时间为15-20分钟。

第三，运动前应进行简单的热身运动。

来源：热爱生活专栏

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