血脂高就要控制肉食,可这些食物也要也要少

随着我们生活条件的变化，饮食也变得越来越多样化，但许多人都缺少自觉性，管不住自己的嘴，经常放肆吃喝，导致血脂水平一路升高。患上高血脂以后，很多人觉得肉就不能再碰了，只有吃素才能不让血脂升高。那么戒肉食素是否真的能控制血脂呢？“不吃肉就能降血脂”这个说法是不正确的，肉是人体所摄入营养物质的食品之一，瘦肉中富含了优质蛋白、多种维生素和微量元素，能为人体提供必需的营养物质，如果完全不吃肉的话，人体营养摄入会不足，容易引起贫血。对于高血脂患者来说，应该是不吃肥肉和动物内脏，这两种肉中含有大量的脂肪和胆固醇，容易扰乱血脂状况。而且，也并非所有素食都对血脂没有影响，有些素食可能比肉类还要升血糖。想要血脂稳定，3种食物要少碰，可能比肉还升血糖瓜子瓜子是一种零食，很多人没事就会嗑上一把，尤其是过年的时候，几乎家家户户都会买上几斤放在家里，还有不少人会用瓜子仁来做菜吃，但是需要注意的是，瓜子这种食物，并不适合高血脂患者食用。因为瓜子仁中脂肪含量非常丰富，每g的瓜子中脂肪含量就有一半，属于脂肪含量非常高的食物了，一旦进入人体，难免会使血脂升高，严重时可能还会引起血管的堵塞。蛋黄很多人觉得鸡蛋不算肉类，多吃也不会导致血糖上升。实则不然，蛋黄虽然不是肉类，却是当之无愧的高胆固醇食物，一旦吃多，人体内胆固醇含量就会大大增加，血脂升高本就分为胆固醇含量高和甘油三酯水平高，因此若是蛋黄吃多了，也会直接干扰到血脂水平。?茴香提起茴香，可能大家想到的都是调料，但同时它也是一种蔬菜，可以用来包饺子，味道十分不错。但对于“三高”不稳的人，却是一种极为危险的食物，因为茴香中钠离子含量非常高，每g茴香中就含有约mg的钠离子，不仅能升血压，还会使血脂的代谢功能降低。因此若是血脂偏高的人，平时千万不要掉以轻心，即使是小小的素食也不能随便吃。?一般血脂升高以后，头部会出现以下现象，及时

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