冠心病是拖出来的,医生忠告,晚上坚持两少

你知道每年导致死亡最多的疾病是什么吗？

很多人往往首先想到的是癌症，但你错了，在我国，心血管疾病导致的死亡率是最高的，虽然癌症的发病率在不断提高，但是心血管疾病的发病率也在不断提高。

医生提醒，冠心病是拖出来的，它的发生与不健康的生活习惯密切相关，要想远离冠心病，生活中一定要保持好的生活习惯。

第一，晚上坚持少喝酒，请注意这里不是完全禁酒，研究发现，少量饮用红酒是有助于心脏健康的，但是现实生活里，大多数人喝酒是大量酗酒，大量酗酒不仅对心脏无益，反而会伤害心肌，诱发冠心病的发生，此外，长期大量酗酒，很容易升高血脂，诱发动脉粥样硬化。

第二，晚上坚持少熬夜，长期熬夜的人，很容易罹患高血压，冠心病，这是因为经常熬夜，身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食发生改变，体育、社交活动减少，易增大精神压力容易诱发冠心病的发生。

第三，晚上不要吸烟，很多人认为吸烟只会诱发肺癌，却不知道，吸烟对心脏的伤害也非常大，如果晚上吸烟很多的人，不仅容易诱发冠心病，还容易诱发心梗的发生。

第三，晚上不要吃太多油腻食物，晚上不仅要吃少，还要吃的清淡，如果你晚上吃特别多的油腻食物，比如油炸食物，动物内脏等等，就很容易导致血脂升高，也容易诱发冠心病。

第四，晚上不要不运动，很多人吃饱喝足之后就喜欢躺着或坐着，这样对健康也是不利的，晚饭后一个小时左右的时间，建议你适当运动，这样不仅能促进胃肠蠕动，有助于肠胃健康，还能消耗多余的热量，稳定血脂和血压，对于预防冠心病也大有帮助。

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