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来源：急性冠心病时间：2022-4-28

道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵了，同样会牵连一片。如果连接心脏的重要血管被堵，下游的心肌得不到充足的血液灌注，就会出现心肌缺血。

而「冠心病」就是一系列心肌缺血症状的总称。

如何不让自己患上冠心病？

美国国家心肺和血液研究所心脏病学首席专家、92岁的布劳恩沃尔德教授研究了一辈子心脏问题，他给出的答案是——控制血脂。

同时，布劳恩沃尔德将坏胆固醇（低密度胆固醇）与年龄相结合，推出了一个公式预测冠心病风险。

一个公式测测你的冠心病风险

冠心病，主要包括心梗和心绞痛两大类，其中因急性心肌梗死导致的心脏性猝死，已占猝死总数的90%以上。

布劳恩沃尔德教授研究发现，“坏胆固醇”水平过高和冠心病关系密切，但该指标处于“正常范围”，也不代表不会得冠心病。

那么，降到多少才算安全？

大家不妨拿出自己的血脂检查结果和计算器，用公式来算一下：

■胆固醇·年（克·年）=坏胆固醇（毫摩尔/升）×38（转换常数∶由毫摩尔/升转换为毫克/分升）×年龄（岁）/。

■如果胆固醇·年达到临界值——7克·年，罹患动脉粥样硬化性心血管病的可能性就非常高。

管好血脂，预防冠心病的关键

血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）、坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯。

在四项指标中，“坏胆固醇”是形成动脉粥样斑块的原料，斑块又是发生心梗、脑梗的基础。

人体内的胆固醇主要有两个来源：1/4是吃进去的，3/4是自身肝脏合成的。所以，降低胆固醇也要从这些方面入手：

减少饮食摄入

饮食方面要限制食盐摄入量，少吃腌制食物、油炸食品等，多吃果蔬。

减少胆固醇合成

对普通人来说，增加运动、保持饮食均衡、作息规律是控制胆固醇水平最有效的办法。对于已患有高胆固醇血症的人，则需要额外用药。

定期体检

尽早发现胆固醇水平异常才能尽快干预。

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