世卫组织宣布，因为它俩，一年死了1500
谁才是我们这个星球的头号杀手？
小M一开始以为会是蚊子
可是看了下面的新闻
小M就不淡定了！
世界卫生组织WTO
近期更新了全球死亡原因数据：
年，全球共死亡万人
半数以上（54%）由10个原因导致
其中，冠心病和中风是首位杀手
共造成万例死亡
冠心病、脑中风定义
1、冠心病
冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病。是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
临床上分为无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭(缺血性心肌病)、猝死五个类型。最常见的类型是心绞痛，最严重的是心肌梗死和猝死
2、脑中风
脑卒中是由于脑血流减少或脑供氧不足造成的脑组织死亡，又称脑中风。
临床上分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑溢血）。缺血性脑中风占总数的60%-70%。
这8类人是高危人群
1、冠心病的8个高危因素：
三高人群
多见于40上的男性/绝经后女性
吸烟
长期精神紧张
肥胖
缺乏运动
有遗传背景者
35岁后长期服用避孕药
以上因素中，高血压、体重超标、糖尿病及吸烟是导致冠心病的最大危险因素。
2、脑中风的8个高危因素：
高血压
血脂异常
糖尿
吸烟
心房颤动
超重或肥胖
缺乏运动
脑卒中家族史
在这8项危险因素中只要有任意3项，就是高危人群。在这些因素之中，80%的病例由高血压所引发。
预防冠心病、脑中风
1、预防冠心病
预防冠心病需要从根源入手，动脉粥样硬化是一个随着年龄增长不断进展的过程，就像我们变老一样，难以逆转。但只要做好预防，就可以减缓进程！
1、饮食：
常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
２、血脂：
由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
３、血压：
血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%～70%有高血压，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。
4、吸烟：
吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高。
5、肥胖：
超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。
因此，这五个方面只要控制好，就可以很好的预防冠心病。
2、预防脑中风
预防脑卒中，生活中应该注意保持良好的饮食、运动习惯和心态。
1、饮食减少盐及油脂摄入
２、多吃新鲜水果和蔬菜
３、戒烟戒酒
4、坚持规律的体育锻炼
5、保持平稳健康的心态。
不良的心态会导致血压波动、机体免疫力低下、脑血管痉挛，从而诱发脑卒中
//如果不幸发生中风，应及时进行识别，并尽快送医治疗，脑卒中的早期症状有：
患者不能流利对答或有言语不清的症状
患者对着镜子微笑，出现脸歪嘴斜
患者双手平举抬高时，观察其中一只手会无力下垂或不能抬起。
本文素材转自网络
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我是小M，我发现
运动虽然不是万能药，起码是预防针！
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