必须戒烟，吸烟对冠心病危害甚大
吸烟的原因
有的人因为生活无聊，找上了烟；有的人为了应酬、谈生意，找上了烟；有的人因为生活压力大，缓解压力，找上了烟；有的人只是为了耍帅装酷，找上了烟。但是你找上的不是烟，而是trouble,是缠绕你一生的恶魔！
吸烟者的错觉你眼中自己抽烟的样子是这样：这样：
其实别人眼中你抽烟的样子是这样：
这样：
必须戒烟，吸烟对冠心病危害甚大！烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中对心血管系统最有害物质是一氧化碳和尼古丁。
一氧化碳会直接损害内皮系统，影响内皮通透性，加重血管损伤和动脉粥样硬化。另外，一氧化碳影响氧的运输，加重心脏缺氧。
尼古丁是一种神经递质，可导致肾上腺释放更多的肾上腺素，激活交感系统，加快心率，升高血压以及其他数不清的交感兴奋带来的其他心脏损害。另外，尼古丁还会造成血栓风险增加。
1.我国吸烟流行病学现状根据《中国心血管疾病防治指南和共识》中的中国心血管医生临床戒烟实践共识综合数据显示：
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国。年吸烟现状调查结果显示，我国有烟民3.5亿，占世界烟民的1/3，被动吸烟人群达5.4亿。其中15岁以上男性吸烟率为66.0%，是世界上男性吸烟率最高的几个国家之一。
2.吸烟的危害1.吸烟使平均寿命缩短10年。
2.吸烟使冠心病的患病时间提前10年，使冠心病的患病危险增加2倍。吸烟使冠心病介入治疗后死亡的风险平均增加76%。
3.吸烟使缺血性脑卒中的相对危险增加90%，使蛛网膜下腔出血的危险增加%。
4.吸烟使猝死的相对危险升高3倍以上，是猝死最重要的危险因素。
5.吸烟使外周血管病的患病危险增加10-16倍，70%的血管动脉粥样硬化性闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都是与吸烟相关。
6.吸烟者死于主动脉瘤的风险显著增加，并与每天吸烟的支数有明显的量效关系。
那么除了戒烟以外，
在其他方面又该注意些什么呢？
一、合理的膳食
1、控制膳食总热量，以维持正常体重。
2、超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%）、低胆固醇（每日不超过mg）膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。
4、应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。
5、严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
二、适当的体力劳动和体育活动
参加一定的体力劳动和体育活动，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步，做保健体操，打太极拳等。
三、合理安排工作和生活
生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
四、积极控制危险因素
与本病有关的一些危险因素包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等，都应积极控制。
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