危重冠心病康复日记136睡功
对于修行，目前也许——睡仙功离我更近，睡功的列举，引起了我的极大兴趣
道长：“首先我们要了解，为什么要练睡功？从理上讲——这是万物的道理，睡功就是帮助我们去睡眠的一种功法，直接的解释就是这样。睡功帮助我们的睡眠从睡眠的质量，到睡眠的各种状态，都处在一个最佳的效果。像不眠夜，因为了解，运用了这套功法，而从此夜里就能够深深的入眠。
“但是从理上讲，人为什么要睡？‘睡’在宇宙中它表现的意义是什么？像以拳阐道，睡的道理是什么呢？”
静默。我相信绝对没有一个人会认真地来想“人为什么要睡？睡的道理是什么？”包括失眠的人。我们习惯太多太多、各种深入到我们生命之中的现象了……
道长：“在我们的‘大道至理’里面，宇宙是太极由无极而生，太极叫‘抱一为天下式’，这是一个宇宙的大理，而抱一之后又道生一，一生二。这个‘生二’生的是什么东西？大道至理，大道至简，二就是阴和阳。这两个孩子——阴和阳又各生了三男三女，他们加在一起就是我们的八卦。那么道生一生二。在这个过程中我们可以了知万物的理法术，首先要知道的是道一之理和阴阳之理。道一就是所有的我们生命的最高状态，是道一的状态，是回到本原的状态，是回到空，回到无的状态里面去，达到了道一的状态；其二，天地生出了阴和阳这两种物质，阴阳的相推，就延生出了宇宙万物。
“太极生了两仪，阴和阳，这阴和阳在我们人，比喻为男人和女人。在我们的空间就是天和地。阴阳的结合才能够产生万物，这个道理，也是天人本一的，是不是？在我们个体的睡眠中，我们把我们醒着时候个体逻辑思维的理性状态，称为阳性状态，把我们的睡眠称为阴性状态。在睡眠的时候，我们的显在意识退位，代之以潜意识，睡觉的时候就是我们的潜意识状态，这个状态我们叫做阴性状态。我们人必须要有阴性状态和阳性状态两种的交替。
“阳性意识的作用是什么？是为了让我们的大脑可以尽量地支配我们自己去认识这个，改造这个世界，去创造更美好一些的未来。那么阴性意识的作用又是什么呢？是让我们的生命，与我们的精神真正地保持一致，使我们的生命，能够在自我的潜意识状态下，能够理解自我，帮助我们修复我们的身体，使我们的身心处于一种平衡状态。
“所以晚上熬灯守夜的人，身体一般都不好，很快会得糖尿病之类的。因为不让自己的身体和思维休息，就完全打乱了人体自身的一个自然的规律。晚上十一点以后还熬夜的人，长年累月，肝、胆就不会好，因为这个时候是行胆气，肝胆火旺。早晨五点的时候是行大肠经，如果早上五点钟起来吃早饭，这样的人肠胃的吸收肯定很好。讲到这补充一点，如果在早晨五点钟起来吃药，吃任何的一种药，它的药性都是发挥得最好的，药的效果起码会好几倍。不是因为药的好坏，而是人体吸收得好不好。因为这个时辰正好行大肠经。
“继续回到睡眠。人处在这个自我的状态里面，我们的生命在自动的认识我们，这个状态在西方的医学叫生物回馈。因此，睡眠与白日，一种是表现阴性功能的潜性思维，另一种表现阳性功能的逻辑思维，完全不同的两种状态。它们必须交替、交汇，必须像早上出太阳，晚上出月亮，白日、黑夜这样交换着来，如果说打破了这个平衡，我们就叫阴阳失衡。从中医的角度来讲，阴阳失衡就得病了，生病就是阴阳失衡。大家明白了吗？睡，是非常重要的，因为它暗合天理，它是我们的阴阳状态的正常交换，是宇宙阴阳之道的根本，这是道，是睡的理。说清楚没有？”
太清楚了，从来没有听到过这么好听的道理……
小洁举手：“道长，我看见你们常常午夜十一点练功，这是不是熬夜啊？”
道长：“练功不是熬夜。因为练功是更高级的休息。我们必须要在那个时间练功。”
人马座：“道长，你说的是睡仙功的理，那睡功的法是什么呢？”
道长：“法就是对生命的根本认识。从法上讲，什么是生命体呢？我们的生命体是什么？”
道长笑：“关键时候的关键回答。靠睡功提升了智慧了……无话不说说的对，我们身体的物质就是肉。但是我们又说物质是精。不矛盾的，我们说的精，就是物质的精华。道家认为形之精为精啊。对这三个的综合认识，既是精、气、神，构成我们对人，对于我们生命体的认识与理解。也是我们看待事物的三个层面。我说的这个就叫法，以万物之理，知道了我们生命的综合层次的，就叫法。这个精气神就是法，那么这个精气神修炼的具体的技术——像我们刚才说的睡仙功，就是术，在睡仙功中体现出精气神的修炼。关于睡仙功，它的理法术，大家是不是都明白了？
道长笑：“改变睡眠状态只是一个根本，是最起码的。然后，既然是一种功，当然就有我接下来要讲的要点。很多人会有疑问，睡功是不是要求保持一个姿势？怎么运用我们的意念？还有气在体内如何的运用？
“所以，我们练睡仙功的时候一定要注意三调。注意听了：放松，和姿势，是调我们的身；然后，用意念去想，宇宙，我，这是调什么？调我们的神；气在我们体内的作用，能量的作用，是在调我们的气。睡功通过这几方面的组合，变成了一个技术，这个技术完美地反映到我们生命中‘精气神’的训练方法，而这个训练方法就是为了帮助我们体会宇宙中阳性状态和阴性状态的交媾。听明白没有？
“其实我们练功中所有的功法、所有的技术，都在实践这个法，睡功、桩功都是在实践这个法，而这个法又是因为我们的理带给它的，是阴阳的根本自己带给它的。其中睡功是尽量地执行了法对我们的生命中这三个层次的完美运用。一定要注意我说的这三调，调身，调心，调息。这三者的结合就是气的运用。”
气息匀畅，大家彼此的心灵，悟性，如行云流水在道长的话语，讲解之间款款穿行！内心充满感激，学生对于老师的感激，无知对于“知”的感激，摸不着门，与看见了通往美妙之门的感激……难以言表！
静默许久。小男：“道长，任何的一种功，它都是理法术的结合表现吗？”
道长：“都是。练功的状态一定要自然。尤其像睡功，一定要舒服，让你们的身心都感觉舒服，美妙不可言，因为毕竟是睡功。一板一眼的，太过紧张了，它都会扭曲，都会不对。我们练功的有一句话，似守非守，你不放走它，也不抓死它。”
无话不说：“那我们练站桩站不要站得那么低，是不是也很好？不必要那么一板一眼……”
道长：“练站桩不一样。但是站桩可以先练高桩，就是站得高一点，再是中桩。高桩双腿微曲就行了，但是慢慢就要过渡到中桩，到了中桩的时候你们的身体已经不仅仅是在治病了，它是强健你们的内脏功能的。”
无话不说赞叹：“这个理倒是好，就是站不住……”
道长：“这都有一个极限的问题。刚刚开始练桩功的时候，站一会儿，5、6分钟的时候，双脚会又酸又麻又涨。但是只要一过了这个关口，双脚就像是没有感觉了。再过了四十分钟的时候，双脚又会又麻又酸，再过去这个劲，过了一个多小时的时候就不是这样了。这有一个极限，一旦过了这个极限就好办了。还有静功也非常重要，你们会盘坐吗？你们已经注意到了我们这里的学生每天晚上十一点都来这个练功房，他们就是在这里练打双盘。”
亚女急迫地：“打双盘是为了什么呢？我特别想了解静坐功……”
道长笑：“今天没有时间讲了。我记得，一定给你们讲解。是不是应该让不眠夜收功了？”
大家看不眠夜。又看他展露出得意的（呵呵可怕滴）微笑。道长的口令缓缓响起：
“双掌自然回拢于小腹丹田前方（距小腹约10厘米左右），意想真气源源不断地收归丹田，不再启动。然后双手相交于小腹丹田处，双掌重叠，男左手在内，女右手在内，置于丹田处，用力收小腹、提肛，意念全身真气沉入气海，不再启动。约三分钟左右。”
睡功的功效之一《摘录》
那就讲一点点大家会感兴趣的事实。
其一：同修中有一位美丽、清纯、贤洁的漂亮女孩。大致23岁左右，大家报到的第一天都注意到了，因为这样小年龄的，除了大头星人（呵呵，小八卦来了：这次大头星人非常幸运，被道长例外允许同修。大头星人也是一个文静，漂亮的女孩，虽然抢沙发厉害，但是说话大声一点会脸红。她跟博发言很少，可能就是因为不擅言辞。但是在抢沙发的劲头上面，已经表示出来她做事的用心，坚持。她潜心要修炼，终于以实际行动（天天抢沙发~呵呵~），和诚恳的短信，说服了道长的网开一面。恭喜她！），就是她了。待到9天闭关结束，才知道美丽的女孩已经三十过五！她诚实坦白：多年的睡功修炼，使得她的青春，美丽，缓慢地停驻在她最美丽的年龄。这是道文化“术”的另一面：真的可以……练习睡功的朋友，要有恒心哪，道文化的伟大，可以简单、直指到“保持生命的健康与青春”这样所有现代化手段都难以到达的、这颗星球上的每一个人都不会不在意的现实层面。道长点评：最美丽的人，是能够拥有健康和青春的人。这是任何的化妆品，美容品，任何的华丽服饰，都达不到的。
补一句：睡功之时身体要保持一动不动才会“无处不注气”，才可能日久见效。
关于健康，道长解释：健，是“使之……”的含义；康，安乐，安定，安逸。
大家自己可以理解“健康”与身心的关系了。以后细述。
其二：与我同屋的女子，三十多岁，微胖，面容虽然端庄秀丽，却略有难言的奇异（后来知道是浮肿）。第一天见面，在没有禁语之前，我们简单约定了每日交替使用洗手间的秩序和时间，之后她说，她要看是不是真的有奇迹。她身患重病：由于常年的辛苦工作（确实事业做得非常之大、之好），累情累心，于年身体隐患爆发，突然尿血，被医院诊断“iga肾病”，血尿3+，蛋白尿3+，医院住院治疗。治疗期间使用激素药物，身体肿大，迅速从90斤，变成为近斤，躺在床上不能够转身，脖子亦不能够左右扭转，家人难以辨认，全身浮肿走形，产生强烈的轻生念头，整天只想自杀。医生的诊断是：此种病反复顽固，难以治愈。
她的好友见她一味的轻生，就告诉她我写的这个“生命不仅仅如此”的博客，并几乎强行将她劝来重庆，上了缙云山。那是今天的三月。她与道长素未平生，道长见她“身体和心灵都被破坏到近乎毁灭”，接收了她。一直在绍龙观以道家的方式治疗，调养，至今已经三个月，体重几乎恢复到正常。这次9日闭关，道长要她也一起参加，说要将她的病“根除”。
她将信将疑。信的是，她确实好转了，不信的是，“根除”。因为此种病症西医诊断，“难以治愈”。她还有担忧，因为肾病是非常忌讳劳累的，她担心这凌晨5点就开始的修行——而且确实日后的每天都是大汗淋漓，尤其是走功，一天走三个多小时，几十里，其中一天野外的走功，一直从白云观翻着山路走到了北碚——她这样重病的身体会不会又复发；而且她又被规定不许吃药——我在博文中有写，依靠自身的功力，培养自身的体力和打败疾病的能力。为此，在第一天见面的时候她就有担忧：病真的能够好吗？她能够坚持过来吗？她问我，会有“好了”的奇迹吗？我真是不敢说“有”。我回答，我坚信道文化在“道医”上的体现，我相信道长，我相信最终你的病会好。
道长对于她的回答，只是微微一笑：你自己经历一下，只是9天，看看会发生什么。
9天闭关结束之后，大家中午欢聚，分手，在下午3点多，我在赶赴重庆机场的路上，接到她医院检查、检测了，全部正常！
以上是小小两则浮出在最上面的闭关经历。这9日之中的深阔宏大，我预备在未来，经由道长的讲述，与大家分享我们伟大的五千年文化魅力！
谢谢大家在我闭关期间对我的鼓励！谢谢！对于我而言，我对于中国道文化的传播，远胜于我安静修行的个人“得到”。这是道长给我的榜样。谢谢伟大的李一道长多年的身体力行，多年的辛勤传道！
睡功要领：
仰面，平躺在床上（呵呵愿意躺地上也行），尽量不用枕头，双手以道长交给的手势，交叉搁放在小腹丹田之上，男，左手、左脚放在右手、右脚的上面，女的反之。其他，就是博文中交代的细节了。放松什么的一定要认真一一去做。收功都是一样的过程与细节，是在睡醒过来的床上，躺着收功。
摘自——大爱站桩新浪博客
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