要怎样预防冠心病
来源：急性冠心病 时间：2018-1-18
要怎样预防冠心病？冠心病无时无刻不存在于我们身边，危险着人类的健康生命，冠心病的预防远远重要于治疗，只有将冠心病的最初征兆及早发现并加以防范才是最为妥当的方法。
其一：膳食治疗控制能量的摄入，适当的运动，防止肥胖。平时要多吃蛋白质含量丰富的食物，如豆、鱼、蛋、奶类。少吃脂肪含量多的食物，如肥肉，油炸品等。还要多吃各种粗杂粮，增加膳食纤维的摄入。每天食盐的摄入量要小于6克，保证充足的维生素和矿物质摄入。
其二：药物治疗当心绞痛发作时，舌下含0.3~0.6mg化硝酸甘油1~2分钟，即能缓解，或含5~10mg化二硝酸异山梨醇，五分钟内有效。首次用药应平卧片刻，必要时吸氧，青光眼忌用。
其三：冠心病的预防首先要平衡膳食，控制和治疗高血压、高脂蛋白血症和糖尿病。生活要有规律，避免精神紧张，保持平和的生活心态。进行适当的体育锻炼。
其四：平时要早睡早起，不能熬夜看电视、玩电脑、加班工作等，而且在睡觉前还不能看一些禁止、恐怖的小说、电视剧、电影。要学会控制饮食，日常的饮食要清淡，易消化；还要少食油腻、脂肪、糖类。要食用足够的蔬菜和水果，还要少食多餐，晚餐量要少。
其五：要适当的运动。且运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。一切都要要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。还要戒烟少酒。因为吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。
-----------------温馨提示-----------------
