雷雨多云高温三面夹击莱州开启焖锅

这两天的莱州简直是：

躺在床上=红烧

下了床后=清蒸

出去一趟=爆炒

回来路上=生煎

进了家门=回锅

30多度天儿里

空调那必须24小时吹我！吹我！吹我！

未来几天天气是这样的，

焖锅模式继续......

天气预报

今天夜间到明天白天：多云转阴有小雨，伴有雷电；南到东南风，海面5-6级转6级，沿海及内陆3-4级转4-5级；最低气温22℃，最高气温31℃。

明天夜间到后天白天：阴有小雨转多云；南到西南风，海面6级，沿海及内陆4-5级；22～31℃。

2日夜间到3日白天：多云；南风，海面6级转5-6级，沿海及内陆4-5级转3-4级；23～32℃。

（市气象局）

小编调侃天气，

但其实还是要真心提醒大家，

这些天外出一定要注意

安全！安全！安全！

三伏天身体最怕5件事！

一、颈椎最怕吹

　　天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

二、喝水最怕快 　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

　　专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

四、晨练最怕早

　　研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、肠胃最怕凉

　　夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

市疾控中心专家提醒！

　夏季来临，随着我市气温和湿度开始升高，部分传染病开始进入高发流行季节。近期，需重点







































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