芒种时节不负ldquo茶rdquo

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芒种节气知多少

芒种，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。北斗七星斗柄指向东南方位，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是指“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，要注意防湿。

芒种时节多饮茶

SUMMER

《神农本草经》记载，茶味苦，饮之使人益思、少卧，轻身、明目。又说“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。晋代张华《博物志》说：饮真茶，令人少眠。足见茶之药功卓著。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津。芒种养生多补水，而茶，刚好满足。

桑葚茶

桑葚味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。

忌：脾胃虚寒者、糖尿病患者、经期女性、孕妇等不建议饮用。

乌梅茶

乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。

忌：感冒发热、咳嗽多痰，胸膈痞闷、肠炎忌食。

枸杞防暑茶

将枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g加盖闷泡十分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津，治暑热烦渴。

忌：脾胃功能差、易上火、患有各种炎症的人不宜饮用，忌过量饮用。

苦瓜蜜茶

将苦瓜干15g放入杯中，冲入ml沸水，加盖闷泡十分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用。具有清热，降血压的作用。

忌：脾胃虚寒者、经期女性、胃溃疡者不宜饮用。

决明菊花茶

将草决明30g研细，野菊花12g一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮，具有平肝潜阳，清热、降压的作用，可缓解失眠、眩晕等症状。

忌：如体胖痰湿较重之人，虽患有脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜饮用。脾虚胃寒、易腹泻者忌喝。

莲子心茶

芒种时节容易湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。而莲子茶的营养价值丰富，具有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并且有助于睡眠。它具有较好的清新安神，固经止血的作用。

忌：体质寒冷以及糖尿病患者不宜饮用，禁止过量服用。

喝茶，要讲茶道，也讲体质。每个人体质不同，适宜的茶也不同。喝对茶，更养人，适合自己的才是最好的。另外芒种时节还要谨防以下疾病：

1.心脏疾病。气温更高、湿度更大时，有冠心病、心脏病的人要注意保养，少熬夜。

2.防妇科病。妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃清热健脾利湿之品，如薏米、山药、粳米粥等。

3.防真菌。湿天应经常更换内衣。

夏日慢时光，一椅，一茶，一闲暇。

编辑：鲍旭慧、朱红波

图片：来源于网络

审稿：范旭莉

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