锻炼也会引起心血管疾病可以锻炼,但不要过

有研究表明，在我们国家，大约有三亿三千万的心血管病人，通过体育锻炼，可以把心血管疾病的发病率从1.2%下降到0.6%，并且可以使心血管疾病的死亡率下降7%~38%。怎么会这样？

事实上，锻炼有益于心血管病的几个方面。

首先，锻炼可以提高内皮细胞的功能，减少心肌梗死，并对心脏的正常功能起到一定的保护作用。内皮是一种可以生成一氧化氮的内层细胞，它可以确保血管的健康。

血管的内皮功能是心脏血液循环的一个重要标志，如果内皮功能失调，会导致动脉粥样硬化，从而导致动脉血管变窄，从而出现血栓、心梗等心血管问题。

适当的锻炼可以提高血管的舒张能力，促进血管的内皮依赖性收缩，减少心血管疾病的发生。

另外，冠状动脉粥样硬化的发生与血液中炎症因子的增高有密切关系。

炎症因子可通过抑制机体的相关酶的合成，使内皮合成一氧化氮的作用受到阻碍。有研究显示，适当的锻炼可以促进内皮细胞内的一氧化氮生成，从而提高血管内皮细胞的功能，并对冠心病有一定的预防作用。

其次，锻炼可以提高心肌的收缩能力，改善心肌的形态，使心脏的机能得到提高。人体的心肌细胞可以起到收缩的作用，通过泵血来维持血液的流通。

当心肌细胞的收缩功能降低，心脏就必须进行大量的抽血，以满足整个系统的血液循环，从而增加心脏的负荷，同时也会导致心肌缺血，心脏储备不足。

心肌细胞是一种不能分化的细胞，它是不能再生的。适当的锻炼可以促进心肌细胞的线粒体表达，增加线粒体的功能，增加心肌收缩能力。

另外，有研究发现，锻炼可以增加心肌肌球蛋白的活力，促进毛细血管的增殖，增加心肌的能量供给，增加心肌的体积，增加心脏的机能。

同时，锻炼也能降低病人的血脂。

脂质代谢紊乱会导致血脂水平增高，导致血管内皮细胞出现炎症反应，从而导致凝血、粘附等血管功能障碍。

适量的锻炼可以提高人体的肾上腺素，增加脂蛋白的活力，降低胆固醇的含量，减少血脂在血管中的积累，从而达到防治心血管疾病的目的。

锻炼可以有效地控制人体的血压。

高血压是影响心血管疾病发病率和死亡率的主要因素之一。有资料表明，有69%的人患有心力衰竭，74%的人有自己的高血压。

高血压病人由于内皮细胞损伤，血小板功能不正常，运动可以通过调节血管中的活性物质，使血液中的浓度下降，使血小板激活功能增强，从而减少血栓形成的几率，对高血压病人的心血管系统起到一定的保护作用。

既然锻炼能有效地预防心血管疾病，那么不管是普通人群，还是心血管病患者，都要经常锻炼身体？其实，过度的锻炼也会对身体有害。

可以锻炼，但不要过度！当心3种危害

1、脱水，贫血

运动会使人体内的肾上腺素分泌增加，血液循环加快，体温上升，这时候身体就会大量出汗，从而产生出汗。如果体内的水分过多，会导致身体出现严重的脱水，出现心跳加速、血压低等情况，对身体的影响也会很大，夏天还会出现中暑等情况。

2、肾衰竭

过度锻炼会导致急性肾功能不全。过度的身体锻炼会引起肌肉的分解，大量的代谢物进入到身体的血流中，在肾脏中积累，使得肾脏“不堪重负”，严重影响了肾脏的正常运作，最终引起肾衰竭。

3、心血管疾病

剧烈运动也会增加AMI和心脏突发事件的危险。在剧烈运动时，由于体内电解质浓度不正常，血液循环受阻，造成心肌缺血，发生急性心肌梗死和心源性猝死。

此外，心血管疾病的病人，其心肺耐力和新陈代谢能力都要比普通人差，冠状动脉本身就有粥样硬化，狭窄部位容易形成血栓，阻塞，过度的运动会导致心脏收缩，心脏缺血等。

对于不同类型的心血管疾病，适当的锻炼效果要看具体的情况，要在医生的指导下进行适当的锻炼。

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