尿酸高,小心4种病降尿酸,日常多吃四

现在说起高尿酸，很多人已经对这个字眼很熟悉了，人们越来越重视身体的健康问题，而高尿酸已经成为现在威胁身体健康的最大因素。

很多人会在定期进行体检之后，查出尿酸偏高了，如果对这种高尿酸不够重视，拖久了，很有可能会诱发一系列疾病。

警告：其中四种疾病，最需要引起重视，一不小心就危及生命了！

尿酸高，小心四种病：

一、肥胖病

符合身体需要的尿酸对身体调节保健有非常好的帮助，但是，当尿酸过高，会造成调节出现紊乱，造成肥胖是需要大家注意的事情。

尿酸高，会影响到血液的流动，造成血液流动停滞；会影响到代谢快慢，当代谢速度减缓，则会造成过多能量还囤积在身体中，这样非常容易造成肥胖。

二、痛风

我们都知道当营养物质溶解在水中浓度过高时，他便会析出结晶。

同样的道理，尿酸浓度过高也会在我们的身体内吸出结晶，然后粘附在我们的关节处，才引起痛风性关节炎。

而我们的关节也由于尿酸盐的沉积而变得僵硬，活动度下降。

三、尿路结石，胆结石等

尿酸盐化后，堆积成石，会在我们的肾、胆以及输尿管等形成结石。

所以尿酸过高的时候，建议顺便检查一下是否患有胆结石。

四、肾脏疾病

尿酸过高会影响到身体代谢，肾脏是代谢器官，对于排出毒素很有帮助，尿酸过高会造成肾功能被损伤。

血液中的尿酸偏高，还会造成肾功能慢慢下降，直至坏死，在其早期还会伴有肾炎的发生，后期则会造成肾脏病变。

睡前做好四件事，尿酸不再升：

第一件，睡前按一下

用手掌从大腿根部推至膝盖处，反复多次能改善肝经运行，促进浊毒排泄，减少其在关节和经脉的滞留。

第二件，睡前一杯水

夜间由于无法及时排出尿液，使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。

所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。

第三件，注意足部保暖

睡觉的时候不要把脚伸出被窝之外，可以穿个薄薄的袜子保证足部的温度。

因为四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。

第四件，睡前泡脚

建议高尿酸患者养成每天睡前用热水泡脚的习惯，以身体微微出汗最好。

用热水泡脚可以有效地刺激穴位，达到舒经活络、疏通气血、改善血液循环、调整脏腑功能的作用。

泡脚增加身体热量后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，血液流通，肝脏、肾脏气血充足，分解尿酸的能力增强，可以有效减缓症状。

而晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，这时候泡脚效果最好，泡脚的水漫到踝关节以上，边泡脚边搓，每天一次，时间大概是在30分钟左右即可。

尿酸高，日常多吃“四菜”、喝“茶”：

吃“四菜”：

1、芹菜

芹菜能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。

芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并且能够帮助降低尿酸。

2、油菜

油菜含有丰富的膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

血脂降了，尿酸当然更容易降，每克油菜中含有嘌呤30.2毫克！

3、空心菜

空心菜又名水瓮菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的茎叶，为夏秋季节主要绿叶菜之一。

现代科学研究发现，空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。

空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。

4、韭菜

我们都知道韭菜能壮阳，但我们不知道其实它可以降酸，每克韭菜中的嘌呤含量为25毫克。

喝“四水”：

1、天然苏打水

最好多喝苏打水，是适合痛风患者的理想选择。

因为苏打水为碱性水，水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性。有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。

2、白开水

建议痛风患者每天饮水量应保证在毫升左右，伴有肾结石者最好能达到毫升，为了防止尿液浓缩，可在睡前或半夜适当饮水。

人体内70%左右的尿酸是通过肾脏排出的，所以必须要借助于充足的尿量才能完成，而只有充分的饮水量才能产生充足的尿量，所以痛风患者应当养成多饮水的习惯。

3、牛奶

奶制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白有助于尿酸排泄，而糖巨肽等有助抗炎，减轻痛风发作时的炎症反应。

注意：这里提到的牛奶是纯牛奶，而非含乳饮料。并且出于降低心血管疾病风险的考虑，建议选择低脂或脱脂的奶制品。

4、蒲公英山茄茶

常用剂量为：蒲公英，玫瑰茄，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜0.5g。将准备好的材料，按照比例配制成蒲公英山茄茶，每天取3~5克，用热水冲泡，等待3分钟左右即可饮用。

转载请注明：http://www.jiajiasport.net/gxbdyy/13099.html