心脑血管疾病来临,身体会有什么异样

说到心脑血管疾病，这成为了很多中老年人的噩梦，因为在生活中出现心脑血管疾病的情况是非常多的。

有些人本来身体是非常健康的，看上去也特别好，但是出现头晕的情况，有些人因为急性脑梗出现脑血管堵塞的情况，会丧失宝贵的生命。

01每5例死亡中，就有2例死于心血管病

《中国心血管健康与疾病报告》有相关的数据显示，现在我国心血管疾病患者的人数大约为3.3亿，而心血管疾病的发病率和死亡率都是最高的，成为我国城乡居民死亡的一个首要原因，大约5个死者中就会有两人是因为心血管疾病死亡的。

中国科学院院士、中国预防心脏病学与流行病学家顾东风提出高血压，高血糖高血脂都是我国心血管疾病发生的主要危险因素。

心血管病就是指的是心脏血管疾病和脑血管疾病。脑血管疾病就是我们常所说的中风也就是脑卒中。

心血管疾病最主要的特点就是患病率非常高，而且致残率和死亡率都是比较高的，超过一半的心脑血管患者在发病之后会丧失基本的生活自理能力。

02为什么心脑血管病致死率高？坦白说，这4个因素很多人都忽视了

之所以心血管疾病的致死率这么高，其实和心血管疾病早期的明症状并不明显并不是人们的重视是有很大关系的，很多人并不知道自己身上有很多心血管疾病的危险因素。

1、经常吸烟：

现在在我国大约有3.5亿的烟民，非常庞大的，所以很多人不是在吸烟的过程中就是在被动的吸烟，根据有关的数据统计，我国每年大约有万人会因为吸烟或者是吸收二手烟出现死亡的情况。

2、不良饮食习惯：

根据相关的数据显示我国每年大约会出现上百万人，因为不良的饮食习惯而出现心血管疾病，从而出现死亡的情况，其中最大的不良饮食习惯就是平常摄入一些高钠高脂高盐的食物，对于水果蔬菜摄入量比较少。

3、超重、肥胖：

现在人们的生活水平越来越好了，但是各种问题却伴随着出现，就是身体出现超重或者肥胖的情况，身体过度肥胖也会增加冠心病方面的疾病，增加患心血管疾病的风险。

4、运动不足：

在生活中有些人的运动量是非常大的，而有些人的运动量却是非常少的，根据相关的数据研究，如果平常身体的活动量比较少，就会增加患心血管疾病的死亡风险，所以要想降低发生心血管疾病的几率，就需要适当的增加运动量。

03心脑血管疾病来临，身体会有什么异样

我们所常说的心血管疾病主要是心梗，脑梗，脑出血等，如果可以识别这些疾病的信号，就可以及时预防。

1、冠心病

冠心病患者，会出现心绞痛的情况，感觉心前区出现难以描述的压榨感，还会伴随着肩背疼痛等一些症状。

2、脑梗

脑梗的患者会突然出现头晕耳鸣，行走不稳的情况，说话的时候无法表达清楚，而且感觉左右肢的力量是不一样的，词不达意，表达不清楚自己所说的意思。

3、心梗

在男性患者中，很多人都会出现持续胸痛的情况，也会伴随着大汗，而女性比较多见的症状就是恶心呕吐，后背出现疼痛感，对于老年患者来说，发生心梗的症状状况并不明显，非常多见的就是出现汗比较多的现象。

4、脑出血

脑出血患者会伴随着剧烈的头痛感，出现呕吐或者是昏迷的现象。

对于三高患者来说，或者平常养成了一些不好的习惯，这些人群需要特别注意，预防心脑血管疾病的发生。

04如何预防心脑血管疾病的发生？

1、积极检测血压、血脂等各项指标

三高人群现在在我国中老年人群当中是非常普遍的一种现象，是很常见的一种慢性疾病。

所以对于自己的血压，血脂，血糖水平要做到合理的管控，防止出现异常的波动，一定程度上也可以减少心脑血管疾病的发生。

2、健康饮食

养成一个良好的饮食习惯也是非常有必要的，平常要保证低油低糖低脂饮食，少吃一些加工的肉类或者是红肉等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

3、远离烟酒

吸烟喝酒时两个不良的习惯都会导致机体的血管受到损害，导致血管出现硬化或者是狭窄的现象，对血液的循环速度造成很大影响，容易导致局部流血不畅或者出现组织缺氧的情况，发现脑血管疾病的发生，所以平常应该尽早戒烟限酒。

4、适当锻炼

可以选择自己比较喜欢的运动方式，比如一些有氧运动可以增强心肺的功能，给身体各个器官和组织提供更充足的氧气和营养，比如散步，慢跑等，每次要保持在30分钟左右，一周要保持五天。

5、保持愉快的心情

一些不良的情绪会给身体带来一些不利的影响，比如紧张焦虑，容易导致血管出现痉挛的现象，诱发心脑血管疾病的发生，所以平常要注意合理舒缓自己的心情，保持一个好的状态和愉快的心情。

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