您现在的位置：急性冠心病 >> 冠心病传染 >> 正文 >> 正文

胸痛中心系列科普第9期这份冠心病人的

来源：急性冠心病时间：2021-6-13

心脏病向来就是个让人闻之丧胆的恶疾。40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。有效的运动可以预防冠心病的发生。

那么对于冠心病人来说，同样不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，其中运动是不可缺少的良方。

　　有氧运动最佳

临床实践证明

各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧运动效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些运动能锻炼心、肺等器官，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。

不仅如此，坚持做有氧运动，还能把沉积在血管壁上的胆固醇转运出去，从而减轻动脉粥样硬化程度。而且，冠心病人坚持做有氧代谢运动，可提高心脏的应变能力，减少心源性猝死的发生机会。

　运动须遵循“三五七”原则

专家解答

冠心病人适当锻炼可改善病情，运动时不管选择哪一种运动方式，都应循序渐进、持之以恒、心情愉快；尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。

建议遵循“3、5、7”原则：“3”指每天步行约米，时间在30分钟以上；“5”指每周要运动5次；“7”指运动时的心率不超过减去年龄数。如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状，应立即中止。

　锻炼宜循序渐进

临床上认为

合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。

病人参加运动，应从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。

如果您属于上述胸痛人群，更应多预防，多留心。如您出现不良症状，请在第一时间拨打，医院急救-，千万不要延误。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了